na nadgarstki

Oj kierus :D 3x w tygodniu po 4-5 serii. zwykłe fbw cisnąłem , ale nadal podczas tego ćwiczenia to mi nie przeszkadza dopiero po siłowni czuje takie odretwienie i jak siedze przed lapkiem, mam opor lekki gdy sie podnosze itp. A do jakiego to lekarza się udać? ;d . bo juz mam przypisane Dicloberl ale to na nadgarstki .

Rabittt,zamowilem te kartony noxa,pas do trojboju i na nadgarstki opaski,chyba cos jeszcze musialem zamawiac,bo mi maile z ebaya zasypuja skrzynke...wiecej nie zamawiam,kupilem bilety lotnicze na nowy tatuazyk:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4447b02f3f1e4ac9a6bfcfe15c21be64.jpg Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-08-22 11:10:43 zdjecie niezle :-) [...]

Paski na nadgarstki kupione to trochę to pomoże i odciąży barki. A jak dalej będzie lipa, to może spróbuj takiego ćwiczenia jak podnoszenia wiadra z wodą pytą albo... Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-28 18:49:21

[...] max / 30 x m / 20 x 1m / 10 x m/ Cc x m 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8 p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15 p A 22 / 24 / 26/ 28 x B 35-40: wyczuj ciężar Masz jakieś owijki na nadgarstki? Rozpiętki 4 x 10p Zrób 1 rozgrzewkową na 8 kg- 4-6 ruchów 16/14/12/10- do 15-20 powtórzeń maksujesz w każdej serii. Na 16 możesz skończyć na 10-12 ruchach. [...]

[...] się starał, żeby było te 50 kg ;-] 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8 p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15 p A 22 / 24 / 26/ 28 x B 35-40: wyczuj ciężar Masz jakieś owijki na nadgarstki? Jak na tę chwilę nie mam, a są aż tak potrzebne ? 4. A. Wiosło Hantlą 4 x 10-12p B. Wyciąg za kark 4 x 15p A 30-40-50-55? Dałbyś radę tak u siebie z hantlami [...]

Tak myslalem , to masz juz odpowiedz na swoje pytanie Luki uzywasz jakis paskow na nadgarstki czy tam sciagaczy ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-16 22:23:06

i jeszcze cos paski na nadgarstki stosuj w wiośle jednoracz jesli chwyt zamkowy nie starcza szczególnie na 5tkach w koncowych seriach jak wprowadzisz te wskazowki w zycie to moze bedzie Twoje ulubione cwiczenie

Wojtek bez worków foliowych nie założysz koszulki do wyciskania A ja już po workoucie troszke mnie ta mieszanka przymuliła ale pompa była większa niż zawsze. Hades chyba masz taśmy na nadgarstki jak kolo na filmie Ty masz THP Titanum ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-11 19:54:59

tasiemiec mi przeszedl razem z nadejsciem okresu.. to chyba o to chodzilo (...) kaczka sie juz piecze w piecu z tej okazji 8-) jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku Matko z córkom %-)

[...] - 20 minut Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/10342494_10203105352730115_7522200720638295957_n.jpg Trening spoko tylko musze sobie opaski na nadgarstki kupic chyba do martwego ciagu i wioslowania. Przy takim ciezarze przedramiona mi nie daja juz rady mimo ze plecy maja jeszcze malo.. Z dieta jak widac poszalalam [...]

Paatik 15/14 Oficjalnie do podłogi, bez maty/materaca. Kilka razy nawet w miarę delikatnie opadłam na nadgarstki, całkiem kontrolowany ruch. Inna sprawa, ze nogi jak u pajęczaka... Próby oderwania chociaż trochę nogi - coś tam drgnęło, ale na zasadzie ze oderwałam, mowy nie bylo żebym podniosła... Krycha, jakoś bardziej na ręce ciężar musi [...]

[...] ale brzuszek jest. Skończyłem ATC i od 1 stycznia trenuje treningiem dla zaawansowanych w domowych warunkach(do dyspozycji mam 2x7,5kg hantle 2x2,5 hantle, obciążniki na nadgarstki 2x2,5 ekspander motylek ściskacze i podpory do pompek?) . Zastanawiam się nad zmianą treningu. A konkretnie nad treningiem na redukcje. Ćwiczyć dalej obecnym czy [...]

Tygrysek- złap sobie za sztangę przy wl i popatrz na nadgarstki.

bic ja tez lubie ***nąć ale koleś z siłowni pruje dupe!! siodema a usztywniacze na nadgarstki profilaktycznie na wieksze ciezary

polecacie mi założyć jakieś stabilizatory czy ściągacze na nadgarstki jak już mi gips zdejmą?? pewnie wtedy nie trudno będzie o kolejną kontuzje przedramion więc dla pewności potrzebuje dodatkowej ochrony Zmieniony przez - florek27666 w dniu 2012-05-10 18:09:23

korwa tirczyli jednak chcąc nie chcąc będę musiał się paść do 120+a w martwym paski na nadgarstki pewnie dozwolone były jak za zwyczaj s strongu?

ty wiesz jak te x12 odczuwałas jezeli poszlo to zacznij od 10kg i czy na silowni nie ma obciazników na nadgarstki? jezeli nie, to zrob skok 1kg i najwyzej mniej powtorzen

luuz. rok temu mialem ostra kontuzje nadgarstka po prostu nie ogarnal obciazenia. od tego czasu ciagle prawie cwicze w opaskach na nadgarstki . bez nich nie zrobie takeigo tren jak chce po prsotu

[...] ramienia o 5 cm. Ćwiczył 6 razy w tygodniu stosując superserie składające się z 4 ćwiczeń każda Najpierw stosował superserie. na biceps, następnie na triceps i na końcu na nadgarstki i przedramiona Każdą z trzech superserii powtarzał 5-6 razy, wykonując 6—8 powtórzeń każdego ćwiczenia. Tempo wolne,' niektóre ćwiczenia łqczył w serię [...]

na kolana a potem schwycic na nadgarstki...